Agua detox, con limón, pepino y hierbabuena
Por estas fechas suele estar muy de moda hacer dietas detox para desintoxicar el cuerpo antes de vacaciones y así sentirnos bien, comiendo bien y llevando un estilo de vida saludable. Aquí te traemos una receta muy fácil y que ayuda a limpiar nuestro organismo, un agua detox o agua con limón, pepino y hierbabuena.
Hay algunas personas que se les dificulta beber agua. Beber agua es muy recomendable para la salud.
Esta agua detox puede ser una buena opción para aquellos a los que les cueste beber agua o para tomarla de maneras diferentes, porque además de los beneficios de las propiedades de los alimentos que utilices para hacerla, tiene un ligero sabor y puede que resulte menos aburrido y agradable beber agua. Si el pepino orgánico no te llama la atención puedes hacer otras versiones, por ejemplo naranja orgánica y limón, o manzana orgánica y canela, ¡Hay muchas opciones! Combina las frutas orgánicas y verduras orgánicas que consideres. También puedes utilizar menta en vez de hierbabuena. Lo mejor de esta receta es que es una alternativa sana y natural a las bebidas industriales, no lleva conservantes, aditivos o químicos, ni toneladas de azúcar. Eso sí, su sabor es ácido, así que puedes añadirle algún endulzante como miel orgánica, panela orgánica. También tienes la opción de dejar los ingredientes menos tiempo o de añadirle menos limón.
INGREDIENTES
- 1 litro de agua
- 1 pepino orgánico
- 1 ó 2 limones orgánicos
- 15 hojas de hierbabuena orgánica
INSTRUCCIONES
- Cortamos el pepino y los limones en rodajas.Compra éstos productos orgánicos en el mercado orgánico que realices en Escarola. Si quieres un agua más suave te recomendamos que eches un limón en vez de dos.
- Los echamos en un recipiente junto con las hojas de hierbabuena y el litro de agua.
- Dejamos reposar en la nevera durante 12 ó 24 horas, lista nuestra agua detox.
Y es que la hidratación de nuestro organismo es fundamental para que se desarrollen correctamente muchos procesos que tienen que ver con la salud. Estos son los beneficios del agua si consumes entre un litro y medio y dos litros al día:
1. Alivia la fatiga
El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que este no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células y otros órganos principales y eso puede causar fatiga.
2. Evita el dolor de cabeza y las migrañas
En la mayoría de los casos, la razón principal de los dolores de cabeza y migrañas es la deshidratación.
3. Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento
Cuando bebemos suficiente agua se aumenta la tasa de metabolismo, es decir, los alimentos que consumimos se descomponen apropiadamente. Esto ayuda a que el sistema digestivo funcione correctamente previniendo el estreñimiento.
4. Ayuda a mantener la belleza de la piel
El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, así como a hidratarla y aumentar su elasticidad. Cuando el cuerporecibe suficiente agua, la piel estará hidratada También ayuda a la piel con las cicatrices, acné, arrugas y otros síntomas de envejecimiento.
5. Regula la temperatura del cuerpo
Las propiedades térmicas del agua y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel son de gran ayuda en el mantenimiento de la temperatura corporal durante todo el día. Una temperatura corporal bien regulada nos hará sentir con más energía y a mantener los músculos y articulaciones lubricados evitando que tengamos calambres y esguinces.
6. Reduce el riesgo de cáncer
Algunos estudios indican que el consumo de agua también reduce el riesgo de cáncer de vejiga y colon.El agua destruye los agentes causantes de cáncer reduciendo el riesgo de diferentes tipos de cáncer.
7. Mejora el sistema inmunológico
Cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada de agua, mejora el sistema inmunológico.Así, puede luchar contra enfermedades como la gripe, cálculos renales y ataque cardiaco. También será de gran ayuda para hacer frente a problemas de salud como el reumatismo, la artritis, etc.
8. Reduce el riesgo de problemas cardiacos
En la Universidad de Loma Linda, en California, se hizo un estudio involucrando a 20 mil personas sanas que tomaban 5 vasos diarios de agua y las cuales presentaron un menor índice de problemas cardiovasculares en comparación con los que sólo tomaban 2 vasos diarios.
9. Resuelve el mal aliento
El mal aliento es una clara señal de que el cuerpo necesita más agua. La saliva ayuda a tu boca a liberarse de bacterias y mantener la lengua hidratada. Por esto, cada vez que tengamos mal aliento, lo primero que debemos hacer es beber mucha agua.
10. Ayuda a perder peso
El agua ayuda a eliminar los subproductos de la grasa. Cuando bebemos agua, el estómago se llena haciéndonos perder un poco el apetito. El agua no contiene calorías, grasa, carbohidratos ni azúcar y es un gran reemplazo de las bebidas con alto contenido calórico.
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